なぎなたの稽古着には、剣道着や柔道着のような極端に厚手のものではなく、薄手の綿製の物を使います。 伝統的に、晒細布（さらしほそぎぬ・さらしほそふ）・天竺木綿（てんじくもめん）と呼ばれる布を使う事が多いかと思います。これは、100%綿から不純物や天然の色素を取り除き、漂白した平織りの布のうち、細い糸を高密度に織り上げたもので、丈夫で吸汗性に優れており通気性が良いと言われています。 最近では、ポリエステル製の稽古着も販売されている事がありますが、通気性の事を考えると、基本的には綿製の物がよいでしょう。

なぎなたの稽古着は、構造上背継ぎ（せつぎ）となっており、襟の中央部からまっすぐ継ぎ目が下まであります。背中側から見た時、これが中央線として袴までのび、そこから左右に稽古着がピンとなるように着ると、立ち姿がきれいに見えます。 背継ぎの一番下の部分は帯を締めた下あたりから左右に分かれており、馬乗り（うまのり）と呼ばれる事があります。

袖（そで）は、肩から腕を覆う部分の事です。 なぎなた稽古着の袖は、他武道の道着に比べるとやや短めで、肘にかかるかかからないかで止まる長さが通常です。これは肘の可動域を狭めないよう、肘を完全に覆わない必要があるためと言われていますが、肘を打撃から防ぐために覆うべきという方もいらっしゃいます。 なぎなたの切っ先が袖の中に入り込まないように、袖口は出来るだけ腕の太さに近い、大きく開いていないものが主に使われます。 ゴムや紐が入っているものと、入っていないものがありますが、これは道場の方針によります。一般的に先生が天道流をお稽古されている場合はゴムや紐で絞ってあるもの、直心影流の場合は絞っていないものと言われます。男性は常に開いていてよいとされる先生もいらっしゃいますが、男性でも絞っているものを使っているのが間違いという事はありません。安全性を考えると、絞ってあるものが普通は適切かと思われます。

衿（えり）は、稽古着の首回りの事で、稽古着の左身頃と右身頃の端も保護しています。 衿幅（えりはば）は5㎝程度です。 衿は、腰の位置で止まっているものと、一番下まで伸びているものがあります。これは好みで大丈夫だと思いますが、腰の位置で止まっているものは、稽古中に衿がすこしずつ動き、帯や袴の紐から上に出てしまう事があります。

紐（ひも）・衿紐（えりひも）は、稽古着の衿を合わせた時に衿の横についている、15㎝程度の細い紐の事です。 左身頃の内側に紐がついている場合は、そのまま出来るだけ結び目が外に出ないよう、左身頃の内側で結ぶようにします。左身頃の外に紐がついている場合は、結び目が動いている時に何かに引っかかってほどけないよう、また、結び目が大きすぎて目立たないように気を付けましょう。 他にも、衿の上部だけではなく、懐の深い位置にも紐がついている稽古着も存在します。こちらを結べば、激しい動きをしても稽古着がはだける事は少なくなりますが、紐の位置によっては帯の位置に重なって不快感を与えたり、稽古着が片方だけ膨らんで見えたりする事もあるため、それぞれの好みで有り無しを選んで大丈夫かと思います。

ポケットがついている稽古着が一部には存在します。ハンカチや小物を入れるのには大変便利かもしれませんが、安全面の観点から、大きいものや金属などの硬い物、電気製品などは入れないようにしましょう。 また、ポケットが袴の横から見えてしまうと体裁が悪いですし、なぎなたがポケットに引っかかる可能性もあります。外から隠れる位置に来るように調整しましょう。

1.稽古着を正面が上に来るように広げてしわを伸ばします 2.右身頃の幅に半分に内側（正面側）に折ります 3.袖を逆方向に折りたたみます 4.左身頃も同じ要領で折ります 5.下側から上に、縦四つ程度になるよう折りたたみます

1.稽古着を正面が上に来るように広げてしわを伸ばします 2.合わせた右身頃と左身頃の下の部分を一緒に持ち、ずれないように稽古着の表裏を返します 3.右身頃の幅に半分に内側（背中側）に折ります 4.左身頃も同じ要領で折ります 5.下側から上に、縦四つ程度になるよう折りたたみます 6.裏表を返します

結び目の種類、大きさと位置は、袴の後ろがどのような形になるかに影響し、姿勢を正すとともに、美しく見せる効果があります。一般的には蝶結び、真結び、本結び、一文字結び、貝の口結び、片ばさみ、浪人結びなどが使われますが、どの結びも一長一短です。自分に合った結び方を選んでください。

なぎなたの馬乗袴には、綿、木綿、ポリエステル、テトロンなどが使用されます。 基本的には黒もしくは紺色が使われ、白や他の色の袴は現代なぎなたの公式大会や講習会では使用する事が出来ません。

袴の前の生地を前身（まえみ）、後ろの生地を後ろ身（うしろみ）と呼びます。 腰の位置から下に向かって広くなっています。 なぎなたでは、くるぶしがしっかり覆われる程度のやや長めの袴を使うようにします。

襞（ひだ・ひだめ）とは、前身に5本（右に2本、左に3本）、後ろ身に1本見えている、布の折り目の事を言います。 襞の数の意味や由来は、それぞれの武芸において様々な解釈がされています。 前の襞は儒教の五倫五常（五倫＝義・親・序・別・信、五常＝仁・義・礼・智・信）を示し、後ろの襞は2つの心がない1本の誠の道を示すとする説や、裏の折り目には忠と孝の思いが込められているという説、5つの襞は陰陽（2が陰＝対立、3が陽＝調和）を示しているという説、などが有名です。 いずれも出典が明確ではありませんが、大切なことは袴を単なる衣服やただの道具として扱うのではなく、意味を持って丁寧に使う事かと思います。 稽古後に袴をきちんと畳み、折り目を一本一本真っすぐ保つことで、自分の気持ちを整理し、次に使う時には気持ちよく、そして外から見てもぱりっと形の整った姿を見せる事ができるのではないでしょうか。

襠（まち）は、袴の股上にある、中仕切りの事です。

馬乗袴は、行灯袴と違って襠が短めに作られているため、股下が足元に向かって大きく分かれていて、左右の足を袴に遮られず大きく動かす事が出来ます。

笹襞（ささひだ）とは、笹の葉のように見える、袴の脇にある細長く斜めになった襞の事です。 立ち座りの際に裾（すそ）の着崩れを防いで動きやすくするためにあります。普通の袴では男物には前身のみに、女物には腰板が無いために前身と後ろ身に付いている事が多いですが、なぎなたでは腰板があるものを使用するため、基本的には笹襞が前身にだけ付いている物を使用します。

脇空き（わきあき）とは、笹襞の横に空いている部分の事です。 袴の両脇を縫い合わせずに空けておくことで、着物や帯の厚みを逃がし、動きを妨げないようにするために存在します。 また、袴を着けた後、脇空きに手を入れて、着物や稽古着の位置を調整する事も出来ます。 広く開きすぎてしまうと中の稽古着や着物、帯が目立って見えてしまうので、着装した時に出来れば隙間は5cmから大きくても10cm程度に収まるような袴を出来れば選んでください。

相引（あいびき）とは、笹襞の下から、前身と後ろ身を縫い合わせてある部分の事です。

馬乗袴には他の袴のように、前腰から前紐2本と、腰板から後ろ紐2本がついています。 紐の長さは体形に合わせて短くなりすぎないように選びます。前紐は400～500㎝、後ろ紐は180㎝～220㎝である事が多いですが、十字結びを行う人は後ろ紐が少し長い傾向にあります。 紐の長さが足りない場合、縫い足す事もありますが、強度に不安が残る事が多いので、出来ればきちんとした長さが初めからある物を準備してください。

腰板（こしいた）とは、袴の後ろ腰に当たる台形の部分の事です。 なぎなたの腰板は、合気道などの物に比べると硬めの腰板が多く、姿勢を伸ばし、背筋を正しく保つ役割を持っています。 また、袴止め・ヘラと呼ばれる留め具が、腰板の内側についている物を選んでください。袴止めは帯の後ろに差して、簡単には袴が下に落ちないよう、かつ左右に大きく動かないようにする事が出来ます。

右足から通すのは武士にとっては切腹や死地に赴く際の作法であるから普段は左足から入れるべき、他の防具の付け方などと同じように左上位として左足から入れるべき、なぎなたでは左中段が基本であるからとっさに左足を前にしてもまだ動けるように袴は右足から着けるべき、男性は左足からで女性は右足から通すべきなど様々な解釈があるようです。

スポーツVコース 新訂版なぎなた教室 p.8 　なぎなたの服装とつけ方 　1995年、全日本なぎなた連盟編 　　両手で袴の前腰を取り、左・右と足を入れ（...） 大日本薙刀道教範 p.520 　第四節　袴の穿き方 　1939年、著：美田村邦彦 　　男は前腰を取りて左の足より踏み入れ、女の右足より踏み入るゝは、古来よりの習わしなり。

紐を腰板に通す着用法と、通さない着用法があります。紐が腰板を通る場合は通常十文字結びと組み合わせることが多く、紐を腰板に通さない場合は結び切りが多いようです。

1. 足をそれぞれ袴に通します。

2. 腰板を帯の結びの上にあて、ヘラを差し込みます。

3. 後ろの短い紐を結んで首に掛けるか、顎下で抑えます。

4. 帯よりほんの少しだけ低い位置に前の紐を合わせ、袴がしっかり中央に位置するようにします。

5. 前の紐を左右から袴の上から後ろに回し、後ろの腰板の下の位置で紐を交差させます。

6. 後ろから前に回した紐をやや下げて正面で交差させ、後ろにまわします。

7. 袴の中に横から入れ、蝶結びにします。

8. 首に掛けていた、後ろの短い紐を外し、前で結びます。

1. 足をそれぞれ袴に通します。

2. 腰板は下に垂れたまま、前の長い紐を後ろに回して交差させます。

3. 前に回して交差させます。

4. 後ろに回して結びます。

5. 下に垂れていた腰板を取り、ヘラを帯に差します。

6. 後ろの短い紐を前で結びます。

一般的には剣道と同じように、結び切り（真結び・固結び）で余った手（紐の残りの部分）を腰に回すかねじりこむ形にする事が多くなっていますが、天道流の方は十文字結びを現代なぎなたにおいても頻繁に使用しています。 一文字結びをされている方もごく稀にいますが、現代なぎなたでは非常に珍しいと思われます。 稽古中に紐がほどけるのを避けるために、蝶結びは避けましょう。ただし、女性や子供は、明治・昭和初期は稽古袴でも蝶結びを使用していたこともあったようです。

なぎなたにおいては、袴を着ける際に紐で帯を完全に隠し、白い部分が見えないようにする作法があります。 唯一、白い部分が見えてもいいのは正面の上側で、細い横一線が袴の上をスッと走るように着装することで、紋付着物などをつけた時には立ち姿がさらに映えるようになります。 緩く締めると稽古中に袴がずり下がってしまい、白い部分が見えてしまうので、数時間体を動かしても袴の位置が変わらないような着装の仕方を練習しましょう。

なぎなたでは、出世畳みが一般的に使われていると思いますが、細かい所は地域や先生によって違いがあります。以下は一例です。 1.中の股下を整え、片方に寄せる 2.袴の後ろを上に向けて置く 3.後ろの襞を整え、向かって右側を左側の上にわずかに重ねつつ、まっすぐな中央線を作る 4.中央線が整ったら、一番下の部分で重なっている部分を持って、袴を表に返す 5.表の襞を向かって中央から外に向かって整えていく（外から整えると線が乱れやすい） 6.持ち運ぶ場合は、腰板の幅に合わせて左右を内側に折りたたむ（長期保存する場合は折りたたまないほうが袴は傷みにくいが、しまうスペースが無い場合は折りたたんでもよい） 7.下から三分の一で、あるいは四分の一で二回、上に折る 8.腰板側から下に折る 9.後ろ紐を半分に折り、さらにもう一度折る 10.折った紐を腰板から内側に折り返して、斜め下に向けて置く 11.反対側も#9,#10と同様に折り、紐が中央で交差する 12.片方の前紐を中央に重ねる 13.片手で後ろ紐が交差している点を抑え、もう片手で前紐を後ろ紐の下から上に通す 14.前紐を折り返して、逆側の後ろ紐に平行に斜め下向きになるように置く 15.前紐を折り返して、後ろ紐の下から斜め上に通す 16.前紐を逆方向の斜め下に折る 17.逆側の前紐で#13-#16と同じことをする 18.逆側の前紐を結び目に通す 19.両方の紐先を少し引っ張り、形を整える

置ける場所がどうしてもない場合、椅子の上で小さくまとめる方法や、顎で腰板を支えつつ一時的に空中で畳む方法もありますが、できればきちんとした畳み方を毎回すると袴も長持ちします。